<tt id="oziyv"></tt>
      1. <i id="oziyv"><bdo id="oziyv"></bdo></i>

        1. <delect id="oziyv"></delect>
          <i id="oziyv"><strike id="oziyv"></strike></i>
        2. 全國統一熱線:400-616-7110

          張仲景大藥房
          您現在的位置:
          首頁
          /
          今日小滿 | 你不知道的養生秘訣

          今日小滿 | 你不知道的養生秘訣

          • 分類:仲景養生坊
          • 作者:
          • 來源:光明網
          • 發布時間:2022-05-21 14:28
          • 訪問量:

          【概要描述】小滿養生藥膳,快來看看吧

          今日小滿 | 你不知道的養生秘訣

          【概要描述】小滿養生藥膳,快來看看吧

          • 分類:仲景養生坊
          • 作者:
          • 來源:光明網
          • 發布時間:2022-05-21 14:28
          • 訪問量:
          詳情

          小滿養生有“三宜”

          1、食苦

          天熱吃“苦”,勝似進補。

          一到夏天,因為炎熱,很多人會食欲不振??梢赃m量吃些苦味蔬菜,如苦菜、苦瓜、萵筍等。

          苦味菜勝在“入心經而降心火,去心火而神自安”,吃些“苦頭”可以瀉火解暑,健脾開胃,增加食欲,促進消化。

          苦菜在大江南北確實有不同,我們選擇當地認為是苦菜的食物就可以了。

          吃法:苦菜可以涼拌,但如果脾胃稍微弱一點,可以做成溫拌,也就是把菜焯一下以后再進行調味食用。還可以把苦菜跟面條一起煮,或者作為炒菜來食用。

          脾胃虛寒的人可以加姜汁來緩解寒涼,還會起到暖胃的作用,去其寒性,取其苦味,能夠起到既選擇了應季的食材,同時又不傷身體的作用。

          2、補水

          小滿開始,人體水分消耗較多,多種微量元素也隨汗水排出。單純靠喝水不足以彌補機體需求,因此要選擇多元的補水方法。

          俗語說“小滿見三鮮”,三鮮指“黃瓜、蒜薹、櫻桃”。應季果蔬富含維生素和礦物元素,不僅能補充人體的水分,還可補充微量元素。

          3、祛濕

          小滿是“濕”的開始。此時,濕氣打入人體內部“潛伏”,等到暑熱正盛時,暑、濕內外呼應,引發各種疾病,如風濕、腳氣、水腫等。

          脾主運化水濕,脾胃功能好,就能去除多余的濕氣??梢远喑孕┙∑?、利濕的食物,如紅小豆、絲瓜、白扁豆等,減輕腸胃負擔。

          小滿養生有“兩防”

          1、防心火

          中醫認為,夏主火,內應于心。夏季炎熱,容易心火上炎,使人出現心情煩躁、口干舌燥、失眠等癥狀。原本體質偏熱,平時容易上火的人,就更容易在夏季出現心火上炎的癥狀。

          心火上炎、口舌生瘡、有濕熱的人(舌苔膩、大便粘膩、口苦)可以選擇薏米,生薏米清熱作用更好,炒薏米的溫性更強一些,脾胃弱可以喝薏米湯。

          2、防暑氣

          天氣越來越炎熱,外出、擠公車、高溫作業等都容易發生中暑,引發頭暈頭昏、胸悶氣短、疲憊乏力等全身不適的癥狀。

          所以太陽暴曬的時候,最好減少戶外活動,做好防暑降溫的準備。

          小滿養生有“五忌”

          1、亂穿衣

          小滿時節忽冷忽熱,故穿衣不能憑心情,光顧美麗不顧健康,應隨著氣溫的變化適時增減衣物,以保持體溫的相對恒定,使人體的抵抗力不被削弱。

          2、貪冷飲

          夏季高溫天熱,但是不能不要貪涼,尤其是冰鎮啤酒的溫度太低,輕則影響胃氣和降出現腹脹、噯氣諸癥,中則致胃脘抽緊或疼痛,重則疼痛劇烈,甚至會陽氣暴脫而危及生命。

          3、淋雨

          不要淋雨,盡量避開潮濕的環境,避免外感濕邪,這樣可避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病癥的發生。穿衣應以透氣性好、棉制、淺色衣服為好。這樣一來,既可防止吸熱過多又可透氣防濕氣不散。

          4、熬夜

          夏天晝長夜短,從小滿開始,要及時調整作息,早睡早起,午飯后半小時可以短時午睡。這樣,等酷夏真正到來,我們就能養成合理的作息了。

          5、不運動

          夏天,很多人怕出汗,不愛鍛煉。適當地鍛煉,有利體內汗液排出,幫助祛體內濕氣。但要選擇合適的運動,夏天應該少做一些運動強度太大的鍛煉方法??稍缙鸹蛲砩咸栂律胶?,到公園或綠地散步、打拳、做操、跳舞等,均為較好的鍛煉方式。

          小滿養生按兩穴

          夏季高溫濕熱,使不少老年人因體內熱量散發不暢而出現上火的現象,如牙痛、眼屎多等。此時點按手腳的去火點,可以治療多種熱癥,又無副作用,有助于老年人清熱消暑,順利度過炎熱的夏季。

          1、內庭穴:胃火牙痛

          中醫認為,胃火熾盛,癥見煩渴多飲,或渴欲冷飲,口臭嘈雜,牙齦腫痛,大便秘結等癥。這時點按內庭穴可清胃泄火,其作用堪比“清胃黃連丸”。

          位置:此穴在足背二趾三趾的趾縫紋頭后凹陷中。

          手法:每天早晚用大拇指指尖掐、壓、力度以能感到酸麻脹為度,1分鐘~2分鐘,然后再按壓另一只腳,如此反復2次~3次。

          2、關沖穴:眼屎增多

          老年人在炎熱的夏季,睡醒后眼角有眼屎出現,這是火熱之邪侵襲上焦或是體內熱毒上沖所致。要想清除眼屎,經常點按關沖穴,有瀉熱開竅、清利頭目的功效。

          位置:關沖穴位于無名指尺側(靠近小指一側),指甲根角旁0.1寸。

          手法:力度以能感到明顯酸麻脹為宜,并堅持30秒至1分鐘,然后再按壓另一只手的關沖穴,每日2次~3次。

          小滿吃什么

          1、吃三瓜

          (1)苦瓜:清熱解毒

          李時珍在《本草綱目》一書中指出:“苦菜調十二經脈,安心益氣,輕身耐老,強力明目”。腌苦菜是夏日佐飯的美味佳肴,可以爽口開胃、消暑、清心除煩。

          (2)冬瓜:利尿消腫

          夏季天熱,大便燥結,還有口臭,吃降火藥勁太大,這時冬瓜也能派上大用場。中醫認為冬瓜味甘、淡,性微寒,入肺、大小腸、膀胱經。能清熱化痰、除煩止渴、降火解毒、利尿消腫。

          (3)絲瓜:清熱瀉火

          絲瓜是夏日里有名的清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。此外,還含有非常高的營養價值,有豐富的維生素、礦物質、植物黏液、木糖膠等物質,全身都可入藥。如出現痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴等也不妨試試食用絲瓜來輔助治療。

          2、食三果

          (1)西瓜:解暑解渴

          西瓜解暑解渴、多汁的特點,可以在炎熱的夏天補充人體丟失的水分,另外由于夏季天氣炎熱,人們會大量出汗,活動耗損能量大,吃西瓜不僅可以迅速補充水分,還可以補充糖分。

          (2)楊梅:生津斂汗

          夏季出汗多,推薦大家吃點楊梅,能起到生津斂汗的作用。但一次別吃太多,10顆~15顆就可以了。

          (3)櫻桃:富含維C

          紅色的食物都是夏季應季專屬,如櫻桃。

          櫻桃富含維C,同時深紅色櫻桃中的花青素具有抗氧化的作用。所以,櫻桃也被稱為“美容果”。

          此外,櫻桃含有褪黑素,褪黑素是人體大腦松果體分泌的一種激素,能有效調節人體的睡眠節律。如果睡眠好了,對身體就會有很多益處。

          小滿養生藥膳

          掃二維碼用手機看

          公司總部地址:河南省鄭州市管城區金岱工業園區文興路22號     總部電話:0371-69329999    傳真:0371-69329999

          頁面版權所有 ?  河南張仲景大藥房股份有限公司       豫ICP備12001495號-1     網站建設:中企動力鄭州

          版權所有 ? 河南張仲景大藥房股份有限公司

          豫ICP備88107103號     網站建設:中企動力鄭州

          色欲久久久天天天综合网_强奷乱码中文字幕不卡_国产免费又黄又刺激_a片激情国产片av
          <tt id="oziyv"></tt>
            1. <i id="oziyv"><bdo id="oziyv"></bdo></i>

              1. <delect id="oziyv"></delect>
                <i id="oziyv"><strike id="oziyv"></strike></i>